起床時の血圧について

50代/男性 - 2018/08/20

起床時の血圧についてなんですが、平均すると140ー90位です。この数値ですと薬を飲む必要はあるのでょうか?若しくは生活改善で何とかなるとしたら、ネットとか観ると有酸素運動や減塩の食事ツボ押しやストレッチタオルグリップ法等沢山ありますが、全てやるのは難しいので先生方が考える一番血圧を安定させるのに効果的な方法は何か教えてもらえますでしょうか?

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