突然の激しい頭痛

30代/女性 - 2018/08/24

いつもお世話になってます。

しばらく前から激しい頭痛持ちで、緊張した時や少しでも起きる時間が遅くなった時はもちろん、全く元気で何もないのに急に頭痛がしてきて、どんどん痛みが強くなっていく時もあります。
サプリや軽い運動で治まっていたのですが、最近忙しくて運動は出来てなくて、また頭痛の頻度が上がってます。
一旦始まると、鎮痛剤を飲んでも寝込んで一日何も出来ないレベルの痛みなのですが、
これは何が原因なのでしょうか？
元々体が虚弱体質ということもありますが、
私以外に周りにこんな頭痛持ちの人はいなくて不安です。

ちなみに痛くなりかけの時に、温めたり、眠ったり、マッサージしても全然効果は出ません。
両こめかみあたりからズキンズキンと激しく痛みます。

どちらかといえば、頭や首を冷やす方がマシに感じる痛みです。

この頭痛を和らげたり、頻度を減らす方法はあるでしょうか？

よろしくお願い致します。