自律訓練法の詳細について
person40代/男性 -
自律訓練法には「6つの公式」があります。手足が重たい、手足が温かい、呼吸が落ち着いている、鼓動が安定している、お腹が温かい、額が涼しいなどです。（健康ホームページより）
1 自立訓練をより効果的に行うにはどうしたらよろしいでしょうか。
2 そもそも自律神経とは何なのでしょうか。痛みを感じるものなのでしょうか。傷ついた場合、再生などはされるのでしょうか。
3 外部環境の変化に自律神経をうまく合わせる方法はないものでしょうか。
4 リラックスするとなぜ自律神経が整うのでしょうか。
よろしくお願いいたします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
2名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
