腰痛のための運動法

person20代/女性 -

腰痛のため整形外科に行ったところ、直立した時の背筋の反りが足りないと指摘を受けました。腹筋背筋等の運動が効果的と言われたのですが、運動をする習慣のない自分にも出来る筋トレやスポーツはありますか？

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