便秘改善
person30代/女性 -
【便秘の原因を知りたい】もともと便秘のため、ひどいときは１週間出ないこともありました。改善したく思い去年の秋から乳酸菌シロタ株の入っているヤクルトを毎晩食後に飲むようになりました。主人もアトピーで便秘体質でしたが体にあっているようで最近は便秘ではありませんが私は特に変わらず、今年の五月より白米を発芽玄米に替え、朝昼晩食べています。朝食には納豆ともずくも一緒にとるようになり二週間くらい経つとほぼ毎日出るようになりました。ところが二ヶ月くらい前からまた便秘です。最近はさらに朝、山芋と納豆とアカモクも食べるようにしていますが、あまり改善されません。毎日出ていた時は体調もよかったのでなんとか改善したいです。何が原因かも分からずアドバイスお願いします。蠕動運動が弱いのかな？とも思っています。運動は片道30分自転車通勤です
【自分でこれかな？と思うこと】
夏に比べて水分摂取量が減った
事務職のため一日座っている
腹筋がない なんとなく運動不足
姿勢が悪い
寝る前にコーヒーを飲んでいる
平日は仕事と家事でバタバタしている
週末は外食が多い などです
【補足】生理周期、排卵日前、生理前はいつも快便です
注目の情報
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