頭のふらつき息苦しさ

30代/女性 - 2018/09/21

今日はいきなり気温が落ちて17度になったせいか帰宅すると寒さのあまりぐったりして眠気がしました。
全身が冷えてかじかむ感じがしました。
そして、夕食に鍋を食べると息を吸いすぎたように頭がフラフラしました。
ゆっくり息をはくと数分後には回復しました。
そのあと、お湯の温度を38度にして6分ぐらいつかったあとに、しばらく体がほてる感じがして、息苦しく感じました。息をはきリラックスすると落ち着きました。

何が原因でなるのでしょうか。
解決方法はありますか。
季節の変わり目にこの症状はたまにおこります。
お風呂は疲れをとると聞きますが、
今日は逆に疲れました。

ご返答お願いします。