半年前から夜寝る事が出来ない
person10代/女性 -
半年前から夜眠る事が出来ず困っています。
外が明るくなってから眠りにつく事が出来る為寝る時間は朝5時頃になってから寝られます。
その為、1日の睡眠時間が2時間しかなく朝が怠くて辛いです。
朝が早いので毎日早く寝たいと思っているのですが、日が出るまでの間は眠気が全くありません。
寝る前にスマートフォンをいじらないようにしたり、カフェインを取らない、癒される音楽など色々試したのですが、効果は全くありませんでした。
一日三食、部活動で運動もしています。
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