３月頃から高血圧に悩まされています。

40代/男性 - 2018/10/01

３月に最高血圧が160ぐらいと最低血圧が100を越えていた時期がありました。その時は不安になり地元の病院に通いつめていました。病院の循環器内科で診察しましたがそんなに大きな事でもなく気にする事ではないのと時間が経てば血圧が落ち着くと医師に言われました。私は高血圧から半年ぐらい経っているけどいまだに日にちや時間によって最高血圧だけが高い事もあります。まだ最高血圧が150台もある時もありますが私はどうしたら血圧が下がれるのか分かりません。私は予防法としてお酢入りのドリンクを朝食後に飲んでいるので血圧には問題がありませんでした。一時血圧が高いと身体に不調が起こりしんどくなる時もあります。高血圧を防ぐためにはどんな行動したりどんな食べ方を食べたりするのが効果的でしょうか？私は血圧を下げる薬やサプリは飲んでおらず現在は運動や食生活で様子を見ています。高血圧にならないためにはどんな事に注意するべきですか？何かいい解決策やアドバイスあれば教えて下さい。