うつ病の治療に運動は効果有るのでしょうか？

40代/男性 - 2018/10/16

鬱病を治すには運動が良いと聞いて、過去の休職中に時間をかけて体脂肪が10％以下まで下がるような運動をしましたが、復職してすぐに朝が起きられなくなりました。
だから今主治医に運動をしましょうねと言われても燃え尽きた感が有り今はやっていません。
それより就寝時に腹式呼吸で息を吐きながら脱力するようにしています。
運動でうつ病は治るのでしょうか？

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