見捨てられ不安に伴う精神不安定

30代/女性 - 2018/10/27

私は、20代後半で境界性パーソナリティ障害と診断をされ、現在30代前半となり、だいぶ症状が落ち着いてきたものの、見捨てられ不安が心のどこかにあり見捨てられる前に私から、対人関係をシャットアウトしたり特に依存してしまうお相手に対してそれが顕著にあらわれてお相手を理想化とこき下ろしをしてしまうこともあるので、改善したいと強く思います。

見捨てられ不安については、境界性パーソナリティ障害の症状だと思うので仕方ない面もありますが、それによって自分自身や相手を傷つけてしまうことが辛いのですが、見捨てられ不安や投影性同一視による気持ちが一致しなかったり不安になってしまうときに、どうすれば、不安定にならずに落ち着くことができますか？

私自身、実は今までこちらに何度もお世話になっていたのですが、見捨てられ不安もあり、何度も退会していました。
その短いサイクルでしか、対人関係を維持できなかったここ1年半くらいで境界性パーソナリティ障害の顕著な症状が出ていたと自覚しています。

私は、安定した対人関係を保ち、距離感を保てるようになり、特定の人に依存して理想化とこき下ろしをするのではなく、ありのままを受け止めることができるようになりたいです。

そして、境界性パーソナリティ障害と診断されながらも、私の課題になっているいくつかのことから目を背けずに、辛かったり見捨てられ不安を感じても、逃げずに立ち向かうことで治療に活かし成長してゆきたいのですが、何かアドバイスを頂けないでしょうか？

今よりも成長したいです。そして、傷つくことがあってもその出来事をあとでふり返り、境界性パーソナリティ障害の教材のように糧にしたいです。
よろしくお願いいたします。