土日がしんどくて生活を変えたいです
person30代/女性 -
ここ２年ほど土日ほぼ寝たきりの状態が続いています。仕事が短い納期でプレッシャーを感じることが多く、寝ていても夢の中で仕事のことをかんがえてしまいます。この１週間はふとしたときに涙が出てしまう状態です。
今の生活から抜け出したいと思い、お風呂に入浴剤入れてリラックスして早めに寝ようとしたりしました。しかし、逆に翌朝疲れがとれず、眠くてしんどいままなのです。
土日は人に会うのも食べることもお風呂もトイレに行くことすら億劫です。
必要最低限のことは出来てきますが、たまに会社もいけない日があります。こんな生活を抜け出したいのです。
どうしたらいいでしょうか。病院に行くのも説明するのも恥ずかしいです。
１０年前にも学生時代に同じようなことがありました。何時間もトイレに入っていて、日が暮れていたり。本当に誰にも会いたくないし、物凄く気持ちが重いままなのです。心療内科にも３ヶ所いってみましたが、先生方とあわず、薬もただきもちわるくねむいだけでした。本やインターネットで調べて、環境がかわり、克服出来たと思っていたのですが、あの当時と同じ状況になりつつあります。どうしたら、抜け出せますでしょうか
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
