止められない不安。対処の仕方はありますか。

20代/女性 - 2018/10/30

この３ヶ月くらい、何をするにも確認する癖が出ています。
例としては、自宅や会社の部屋のコンセントが抜いてあるか確認するためにわざわざ戻る、もし確認を忘れていたらコンセントから火が出て火事になるかもしれないと考えて手がふるえてきたりします。また、車を乗っていて、少しスピードを出した後や、右折左折をしたあとなどに気づいていないだけで人を轢いているのではないか、事故を起こしているのではないかなど考えてしまい、目的地になかなかつけません。また、友人や職場の人と会話をしたり、食事をした後に気づいていないだけで変な事を言っていないかなどが気になって人と会うのも辛くなってきました。
なにもしていないはずなのに仕事でミスをしたような気持ちになることも多く、生活が苦しいです。一応心療内科で薬は処方されていますが、それ以外に対処法はないのでしょうか。