間食と動くこと。
person20代/女性 -
間食についてなんですが
毎日チーズケーキやプリンやモンブランの上だけ、などをたべています。
手作りで砂糖は使わずラカント。豆乳などでかなりのばしていて
サイズはちいさめです。
だ
いたい毎日60kcal、糖質は5以下から高くても6くらいにして毎日間食していますが
間食は何kcalまでなら太りませんか？あと糖尿病になりませんか？
ほかに間食は一切しません。
食事量もすくなめです。
バランスは、良くしてる方で
間食をいれて、1日トータル760kcal程度しか食べていませんがきちんと3食食べれるようになりました。
いま改善中です。
間食も我慢はもう嫌なんで探り探りで、少しづつカロリー糖質をあげています、
食事もいま、少しづつカロリーをあげている段階です。
28キロから31キロ台になりました。
ちなみに健康的に増やすつもりで買い物などをふくめて毎日10キロ以上あるいています。歩きすぎでしょうか？過剰なら減らしたいです。
よろしくお願いします。
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