不安、不眠、過眠が続きます。

20代/女性 - 2018/11/04

不安や気分の変動が激しい事などがあり、そこで一度病院にかかりました。
その時、一度ここで相談させて頂きました。
それから過敏性腸症候群になり。
心も体も生活やストレスなんだろうなと、薬は飲まず私は夜の生活なので午前中に起きて運動をはじめたりしています。
ですが最近じわじわ気分は落ち気味で憂鬱、寝るが辛く、身体もだるいお腹の調子も悪い日々が続いていましたが、ここ二日間ででひどくなってしまいました。二日間、人を嫌な思いさせてしまったのではないか、私の言動は変だったのではないか、変に思われのではないか、嫌われているのではないか、私はなんでだめなやつなんだ、、と。ただただ落ち込み恥ずかしく喋る気力も何もできなくなってしまい
割と元気な時は前向きに少しは頑張れるのですが。本当に辛くなってしまいました。
それに加え最近続いて寝られないので午前中やお昼に起きられず運動もできない。
寝られず起きられず運動できずそこでまた気分が落ちて悪循環です。
今日も寝たいのに寝るのが嫌だ辛いのまま、朝になってしまいました。
起きている間も不安や嫌な思いばかり思い出すので余計に寝れません。

本当に疲れます。。。
そこでたまらずまたここへ相談させて頂いてます。

辛く寝れない時はどうしたらいいですか？
ネットでみた寝れる事はかなりやってみました。

また病院へ行くべきですか？
病院へ行っても上手く内容もまとまらず伝えられません。
（この相談の文章も変ですみません。）
同じ病院に行く場合症状が続きます、でいいのでしょうか。ただ薬飲んでないです

そもそも私のこれは過敏性腸症候群だけのせいって可能性はありますか？
その場合胃腸科へいくべきですか？？

もぉ何を相談したらいいのかもまとまらないですが私はなんなんでしょうか。
どうしたらいいのでしょうか。