足首の骨挫傷について

person30代/男性 -

【背景】
2カ月ほど前に、旅行中のホテルで朝起きた時に右足首に痛みが出始めました。旅行中だっため、湿布を貼って走るのは困難でしたが、歩けた為痛みの中旅行していました。旅行が終わっても、痛みがあった為整形外科に行ったところ、整形外科に行き、MRIを取ってもらったところ、足首の距骨の骨挫傷と診断されました。
自分は割と本格的にテニスをしていて、程度は軽いので、痛みが無くなればテニスをしてもいいと診断され、発症から1カ月後テニスを再開したところ、先日また再発しました。

【相談内容】
1.骨挫傷はどうやったら完治とみなされるのでしょうか?
2.整形外科では、骨挫傷の予防はなく、安静にするしかないと言われましたが、予防はないのでしょうか?
3.テニスを本格的にやっているため、その負荷で発症したかもしれません。その場合は、スポーツ整形外科の方が向いているでしょうか?

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