１日に１回くらいのペースで耐え難い不安が襲ってくる

10代/男性 - 2018/11/12

１日に１回くらい？凄い不安に襲われます。
過去の事を思い出して呼吸が少しだけ整わなくなったり吐きそうになったり、数年前にあった出来事を思い出して、結局大丈夫でしたがあの時こうしていたら凄く危なかったみたいな事を考えてしまい本当に辛いです。
何か思い出すきっかけがあるたびにスイッチが切り替わったようにほとんどそのことしか考えなくなり、心臓が動いているのが伝わるくらい違和感があって頭が冷えて悪寒がして、思い出せる限りこんな感じです。
今さっきも思い出してしまって風邪をひいた時のような頭のもやもやが残っています。
不思議なことに精神が安定している時は思い出しても全く平気で、そんなことあったな、まあ大丈夫でしょう、考えすぎだ、とかなりきっぱり割り切れます。
これは普通の事なのでしょうか、また、もしあれば対処法を教えてほしいです。