過呼吸、パニック障害について
person20代/女性 -
パニック障害で通院、服薬している者です。
最近本当に普通に生活できるようになり
たまに「ん？」って日もありますがなんとか過ごしてます。
ですがたまに「過呼吸になるのが怖い」という気持ちが急に出てきます。
過呼吸になったことがないからこそなったらくせになりそうで怖くて仕方ないんです。
母が以前過呼吸で救急車で運ばれたことがあり、それも原因だと思うのですが...。
いつもパニック発作が起きても
過呼吸にはなる手前で自分で落ち着かせてます。
薬で恐怖を和らげる以外でなにかないのでしょうか？😭
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