痰が出やすい

person30代/女性 -

5年前くらいから、痰が出やすくなり、不快で少しでも解消したいです。
特に朝起きた時に、目覚めてまだ横になっている状態で口内に出てきてしまいます。
普段生活しているときも、ノド奥に感じて気持ち悪いです。
トイレなどに入れて、グエッと吐き出せればその場は解消できます。

風邪とかの体調に関わらず、いつも出て困っています。
少しでも改善したいですが、対処法、考えうる原因などあれば教えてください。
よろしくお願いします。

痰の色は、透明or白っぽいです。

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