眠気が全く来ない時は
person30代/女性 -
たまに細切れ睡眠になったり、途中で目が覚めたり、眠りが浅い(よく考えたら全部意味は同じかもしれませんが；)等のあまり良質ではない睡眠になることはあるのですが、昨夜は夜になっても眠気らしきものが全く来なくてなんとか寝たのはいいものの、約一時間で目を覚ましてそれから結局眠気が来ることはなく、朝を迎えてしまいました。
そのまま朝を迎えると、当然頭は働いてないのですが肝心の眠気がないので横になってもひたすらに苦痛です。
立ち上がっても明らかに本調子ではないので動くのが怖くなります。
あそこまで眠気が来なかったのは、数年ぶりかもしくは人生で片手で数えられるくらいの回数だと思います。
眠りたくても眠気らしきものが来ない時はどうしたらいいのでしょうか。目を瞑ってじっとしているだけでも違うのは本当なのでしょうか？
睡眠不足から起こる体調不良が怖くてどうしても「寝なくては」と考えてしまったり、寝るのが怖くなったらどうしようと不安になります。寝られないなら起きていようと切り替えたとしてももし二日、三日と眠れなくなったらやはりおかしくなってしまうんでしょうか。
睡眠不足の悪影響が怖くて、寝なきゃ！と焦ってしまいます；
昨夜は次の日(つまり今日)に精神的にプレッシャーになるようなことが待ち受けていて、すごく悩んでいたのでそのストレスもあるかなぁとは思います。
安心して夜、そして朝を迎えるにはどうしたらいいでしょうか。
文章がゴチャゴチャしていて申し訳ありません；
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