減量、中性脂肪値とコレステロール値を下げたい
person50代/女性 -
3カ月前の検診で、中性脂肪がたかい291.コレステロールも高い総コレステロール267.LDL180, HDL71 と指摘され、減量を言われました。今、身長162センチで62キロです。更年期の症状もあるせいか、体調が悪いと横になる事も多く、この数年毎年2キロくらい増加して全然減りません。最近は特に体が重くて怠いので中性脂肪値やコレステロール値の改善の為にも、真剣に減量を！とおもかウォーキングと簡単な下半身の筋トレを2カ月前から始めました。
食事も野菜を多く食べる、朝、昼はなるべく炭水化物を食べないなど気をつけているのに体重が全然変わりません。
効果的にダイエットする方法、アドバイスお願いします。友人は漢方薬局で漢方を処方されたらスムーズに痩せられたと言っていましたが、漢方薬で減量は安全なのでしょうか？
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