食事に関する総合的なアドバイス
person20代/男性 -
私は一人暮らしの男性で、現在は健康です。
長期的な健康を維持するのに食事は非常に大事だと思って入るのですが、
正直料理をするのは手間でやれません。
その中で、栄養をバランスよくとるにはどうしたらいいかということを考えつつ
食事を取るようにしているのですが、私の食生活についてアドバイスがあればいただけないでしょうか。
食べているもの(多少変化はありますが、概ねこのような感じです。)
・朝
半熟卵×2、マルチビタミン&ミネラル(半日分)
・昼
食物繊維サプリ(成人の目安)
コンビニ弁当
サバ缶
・夜
白米(玄米ミックス)、納豆、半熟卵×2
プロテイン、青汁、マルチビタミン&ミネラル(半日分)
なお、私は身長180cm、体重60kg程度と少し痩せています。
健康診断でもそれほど問題のある数値は出ていません。(悪玉コレステロール値が少し低かったくらいです。)
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
