妊活中の食生活
person30代/女性 -
妊娠を希望してます。
食生活は気をつけていて、なるべく添加物を避け野菜や肉魚バランス良く食べたり、お菓子よりはアーモンドや果物などにしてます。
それに葉酸のビタミンや鉄など入ったサプリを飲んでます。
さらにプラスで亜鉛や葉酸の入ったヨーグルトやジュースも飲む時がありますが、取り過ぎでしょうか？
体に良かれと思ってのことですが、逆に負担になると聞いて、確かに普段は安定してる排卵が遅れていてアレ？と思いました。
自分で調べたところ、1日の上限は超えてないと思いますが1日の必要な量と上限はかなり違うようで少し不安になってます。
教えてください。
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