腰痛にウォーキングは効果的でしょうか
person20代/女性 -
腰痛の場合にウォーキングするのは効果的ですか？事務職をしています。1日8時間ほぼ座って仕事をしていることから、慢性的な腰痛になりました。(原因は肩甲骨の凝りにより、反り腰になっている為だと思います)昼休みの1時間も休憩室の椅子に座る以外過ごす場所がなく、毎日朝から夜まで座っている状態の為、かなり辛いです…なるべく立っている時の方が痛みが和らぐのですが、このような腰痛の場合でもウォーキングなどの動作は効果的でしょうか？それとも座っているの方が良いのでしょうか？会社では気軽にストレッチなど出来る場所などもない為、困っています。
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