2ヶ月前から不眠が続いている。
person20代/男性 -
2ヶ月前から急に不眠になり、全く寝れない、意識がずっとある、そんな日が何日も続いています。とても辛いです。日中は眠気はあるものの、比較的元気で食欲もありますし、習慣であるランニングもしています。
原因を調べてみると、冷え性が浮上しました。手足は冷えた感じはしないのですが、食後に寒気を感じたり、立ちくらみもあります。食生活は、お恥ずかしい話ですが、太りたくないという理由から、毎朝わざわざ冷蔵庫で冷やしたご飯を食べていました。2年ほどこうした食生活です。一人暮らしのため、栄養も不足してると思います。ここまで辛い不眠と冷えは関係があるのでしょうか？
また対策を教えてください。
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