38週の状態について

30代/女性 - 2018/12/26

38w4dです。
先週37w4dの検診で、子宮口後ろ向いてて頚管もまだあるし、赤ちゃんもおりてきてないから年末年始だし普通にゆっくり過ごしてくださいと言われました。
今日の検診で赤ちゃんの頭おりてきてるけど、子宮口が届かないとのことでした。モニター検査で定期的なお腹の張りはありました。

これは進んでるてことでいいんでしょうか？いきなり進むこともありますか？
また、良く聞く運動してくださいと言われないのですが、運動したら進むのでしょうか？

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