パニック障害の動悸について。

30代/女性 - 2018/12/30

いつもお世話、なっております。

私は8年前から強迫性障害と2年前からパニック障害を持っています。

今ではだいぶ症状が落ち着き、1年前から過度な不安のときにデパスを1錠飲むくらいで済んでいました。
もう半年以上は飲んでいないと思います。

ここ最近、将来のことが不安で夜中に起きてしまい、動悸ががしていたのですが……
すぐに寝付けるので、病院に行くのを後回しにしてしまっていました。

もう病院が年末年始休業に入っているのに、昨日から日中も動悸がするようになりました。

年が明けて病院が始まったら受診しようと思うのですが、それまで動悸が起きたときに対処出来る方法はありませんか？
1年前に処方されたデパスが少しありますが、飲んでも大丈夫でしょうか？

年末年始、家族が皆仕事で、子供と2人だからしっかりしなけれはならないのに……。
宜しくお願いします。