妊娠中の分からない事

30代/女性 - 2018/12/31

妊娠3か月の終わりです。
食べ物なんですが、刺身のサーモンは妊娠中に食べても大丈夫ですか？
後、サンドイッチの中のハムも大丈夫でしょうか？
寝る時に、心臓を下にして寝ないと苦しいです。毎日同じ体制で寝るのは大丈夫でしょうか？
ズファジランを飲んでいるんですが、服用前に乳酸菌のカルピスとか飲んでも問題ないですか？
食べ物と体制と薬の事、よろしくお願いいたします。