食塩の取りすぎで身体に及ぼす影響はどんなことですか

30代/女性 - 2019/01/02

今日、実は塩分をたくさん摂ってしまいました。私、料理下手で加減が分からず、炒めたご飯にコンソメと、コンソメに食塩と香辛料が含まれてるのを知らずにたくさん塩とこしょうをふりかけてしまい、食べたらすごくしょっぱくなってしまいました。
今日はこれ以上食事を摂る事はないですが、気をつけたほうがいいことはありますか？例えば、水分を取ったほうがいいとか…とりあえず麦茶を飲んでます。