夜勤の時の食事の仕方
person50代/女性 -
夜勤の時の食事
夜勤は朝ご飯を軽くたべ、昼は何も取らずに、夜ご飯を19時に食べます。
夜勤のとき何も取らず、朝８時まで食事をしません。食間があきすぎると、次の食事で血糖値が急激にあがり太りやすくなると聞きました。
コレステロールや血糖値が高めで、ダイエットしたい場合。
夜勤の時、夜中ソイジョイやバナナやヨーグルトなどどれか１つを食べて食間をあけないようにする。
夜勤のとき、
朝ご飯、夜ご飯、食間をあけすぎないために夜中に軽く食べる、
この方法で間違っていないですか？
夜勤ではないときは三食規則正しくとり、運動もしているという前提で。
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