便秘について

30代/女性 - 2019/01/08

先日３日間くらい、便がとても硬く、便意はあるのですが、排便をするのがとても大変でした。３日間くらいかけて力を入れながら排便をし、全て出たような気がします。すごく硬かったからか出血もありました。排便後ですが、なんとなくお腹が少しはっているような気もしてしまいます。痛みとかはありません。ここの所、水分摂取も少なかったと思います。食生活も偏っていたかもしれません。何か考えられる事はありますか。心配になってしまいました。このまま少し様子を見てもいいでしょうか。