老化防止
person40代/男性 -
45歳です。体力の低下を防ぎたいです。
最近運動をすると、その後少しふらついたり、腕が重くなったり、疲れやすくなってきています。運動はそんなに激しいものをしているわけではありません。
ーエアロバイク60分 －プランク1分×３セット －スクワット20回×4セット
これを毎日or隔日でやっています。いま海外駐在しており移動はほとんど車なので、オフィスや家の中を歩く以外の一日の動きはこれがほぼ全てな感じです。
比較は去年と比べて、なのですが、運動後の脱力感やふらつき、ちょっとだけですがめまい的な気持ち悪さが出るようになりました。右腕がとても重くて、運動後仕事でメールを打つ時、タイピングが遅くなります（できないわけではありません）去年と比べて体重
が5Kg増えていて、スマホをかなり見ているので首や方はガチガチです。それが原因かもしれないのですが、老化ってこんなものなのでしょうか？防ぐ方法あれば是非教えてください！
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