生理前の体調不良、ホルモンバランス

30代/女性 - 2019/01/16

こちらで生理日管理をしています。
平均周期が32日なのですが、先月、生理が10日遅れて12月21日にきました。
ここ数年、あまり乱れずにきたのですが、10日遅れの生理が終わった後、1月5日に排卵を確認しました。
その前後から、頭痛、胸が張り、むくみも感じ、今は便秘に悩まされています。
耳鳴りや、閉塞感を感じる事もあります。（昔から耳が弱く、数年前に回転性めまいを経験し、偏頭痛持ちです。）
これらの症状は、毎月生理前にはあるのですが、今回はかなり酷く、頭痛は今思い返せば、先月生理が遅れた前から頻繁にあった様に思います。
妊娠はないと思いますが、仲良しは1月1日と2日、8日でした。
ホルモンバランスでしょうか。
子育てのこと、私の職場が変わったことに加えて、年末年始はバタバタしていましたが、身体は元気な方で、でも気持ちが疲れる事は多々ありました。
PMSも毎月あるので何とかしたくて、市販のものを服用するのですが、あまり効果を感じず....
便秘が辛いのと、頭痛が今一番の悩みです。眠気も加わると上手く働かず、憂鬱になってしまいます。
助言を頂きたく相談させて頂きました。
よろしくお願い致します。