脊柱管狭窄症の対処方法

60代/男性 - 2019/01/18

２か月前にX線写真とMRI画像から脊柱管狭窄症と診断されました。ＭＲＩ画像は非常に悪いがこの程度の症状で済んでいるのはすごいと言われました。症状は以下の通りです。
１．毎日スポーツジムに通いヒップホップ、ジャズダンス、エアロビックスをしています。浅めの腹筋３００回と背筋１００回をこの３か月ぐらいはほぼ毎日しています。
動いているときは多少のしびれが右足にありますが愉しむ程度にはできます。先生が説明されるときに立っているとしびれがひどくなり、しゃがみたくなります。(先生から運動をすることを止めはしないが、愉しむ程度にして運動で治そうとしてはいけないと言われています。)
２．それなりのスピードで歩いている時は気になりませんでしたが、最近はしびれが出るようになりました。どの程度歩けるかはわかりませんが１キロメートル程度では途中でしゃがむことはありません。
３．電車の中で立っていたり、美術鑑賞をしているとき、朝食事を作るときには何度もしゃがんでしまいます。
ただし、ジムの運動後シャーワーを浴びているときは暖かい湯のためかは判りませんが、立っていても大丈夫です。
４．庭仕事、掃除、写真撮影などをして体を使うときは１時間３０分程度の活動はできます。
現在の治療は牽引のみです。２か月継続していますが改善はみられません。
何か他の方法はあるのでしょうか。
現在の状態では手術をすることはないと思いますがこのままでよいのでしょうか。
また脊柱専門医の診断を必要とするのでしょうか。
２か月前のＭＲＩ画像は別のところで撮ったものでＣＤで所持していますが、他の医療機関でも使用できるのでしょうか。(短期間の間に２度もＭＲＩを撮るのは保険の無駄になると思います。必要であればそのようにします。)
よろしくお願いします。