ダイエット食事の回数
person20代/女性 -
今年の冬に結婚式をあげるのでダイエットをしようと思っています。今まで夜型生活で1日1食でした。お酒も毎日、運動は調子のいい時にやっていましたが最近はサボり気味だったのでまた切り替えてやろうと思ってます。夜の仕事を減らしたので最近は出来るだけ、早起きをして3食(食事内容も気をつけてます)食べるようにしてますが早起きをしてちゃんと食べた日の方が体重が増えてしまいます。今日は仕事だったので今から寝て、早く起きるつもりです。これから早起き3食運動をやって行きたいのですが今まで１食だった分増えてしまうのか心配です。お酒はどうしてもって時にしか飲まないようにしています。１食から2.3食にすると増えるのは初めだけでしょうか？また、過敏性腸症候群なのですが、下痢をした後はお腹が張って体重も増えているような気がします。どうなのでしょうか？
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