あと何キロ痩せたらいいでしょうか

30代/女性 - 2019/01/23

身長145センチ
体重48キロ
体脂肪計33%
内臓脂肪5
基礎代謝1062
です
生活習慣病
指摘されてるのが脂肪肝です
良玉と悪玉の比率 2.7です。
自分でも肥満と思っております
どの様な食生活や運動をして行ったら健康体になれるのかお聞きしたいです。
喫煙もお酒も飲まないでの結果なので不安です。
今逆流性食道炎で治療中で薬を3年ぐらい飲んでます。
あとどれぐらい体重落とすといいですか？

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