うつ状態がきついです。

40代/男性 - 2019/01/24

昨年4月からうつ病から復職して10月経ちました。3ヶ月前からパフォーマンスの低下を感じてます。その時はこちらでのアドバイスどおり月一の定期診察を早めてもらい、当時重なっていた重要案件を上司に話して減らしてもらいました。
ただ、その時から状態が変わらない感じがします。その時は一時しのぎ的に仕事の負担を減らしてもらいました。
仕事のパフォーマンス低下は相変わらずで、自分の中でも先送りして感じがします。援軍を求めたくても、上司同僚ともいっぱいいっぱいな感じで頼みにくい環境です。先送りしていたことで事務遅滞すら感じます。その時にもう一頑張りできればと自戒の念すらでてます。もうひとがんばりできる気力もなくなっています。
調子のよくない時(心因反応としてよく吐き気がします)とかは有給使ったりして、１日単位で休んだりしていました。でも気分がよくならず、次の日に仕事行っても結局パフォーマンス上がらないです。
そのまま、1月になったら風邪やインフルエンザで、1月は年始休みや三連休があり数えるほどしか出勤できませんでした。余計仕事が遅れてしまい、パフォーマンス上がらないのに輪がかかりました。もう正直、3ヶ月ぐらいこの状態でつらいです。うつ状態がさらにここのところ余計にひどくなってきました。
参考までに病院からの処方薬はきちんと飲んでいます。
今年頭の主治医の診察の時は、前回同様上司に相談して仕事調整してはと言われましたが、さっきのとおり職場自体がいっぱいいっぱいな環境なので悩んでます。復職に当たって、突然の異動が原因のひとつでしたので、前にいたことのある部署に出戻りさせてもらいました。しかし休職を含め約２年明けて戻ったら、単純に事務量の増加、また職場の人間関係がその頃よりぎすぎしている感じです。とりとめなく書いてすみません。
アドバイスよろしくお願いいたします。