うつ病の前兆でしょうか?

30代/女性 - 2019/02/03

最近、立て続けに体調を崩し飛び飛びで何回か欠勤してしまいました。
それが凄く罪悪感で申し訳ないという気持ちが異常に出てしまい悩んでいます。自身が発熱し家族がインフルエンザだったため体調不で出勤しても周りに感染の恐れが心配で直ぐに休み自身も納得して休んでいるのに申し訳無くて悩んでいます。
今までほとんど休んだことはありませんがずる休みと周りに思われたらどうしようと何事も悪い方に考え心配しすぎて不安になって人の目を気にしすぎて疲れてしまいます。
ここ数年でこういう考え方になって不安にさいなまれるようになってしまいました。
周りからはいつも笑顔で悩みが無さそうでうらやましいと言われますが家に帰るとどっと疲れて何も出来ず家族との会話や友人との交流や趣味も面倒で休みの日はほぼ寝てしまいます。以前は家にいる時間がもったいないとばかりに寝る為だけに帰る感覚でした。
転職し４年目になりますが月に４日しか休みがなく残業も多く体調不良でも人員不足でなかなか休めない環境です。
４年間なんとか仕事を中心に考えて来ましたが最近体調不良が続くため心身共に限界を感じています。
皆さん同じ事を考えながら仕事を頑張っていると思います、自分はやっぱり甘えているのでしょうか?周りの目を気にしすぎて申し訳ないという考えから抜け出すにはどうしたら良いのでしょうか?
これはうつ病の前兆ですか?
長々質問申し訳ありません。
宜しくお願いします。