起床時の疲労感が酷いです

40代/男性 - 2019/02/06

眠っても疲れが全く取れません。
かなり長く続いているので、何か病的なものではないか？についてご相談出来ればと思います。

夜11時頃に寝て、朝5時頃に起床していますが、身体の疲れが全くとれていません。
疲労感のピークが起床した時にあるような状態です(肩や手足の張りが酷い)。
ベットに入ってから入眠するまでの時間は恐らく10分程で、すぐに寝れていると思うのですが、眠りが浅いのか、夜中の2時頃に目が覚めてしまう事もあります。
目覚めてしまうと眠気は無くなっており、いわゆる二度寝もなかなか出来ません。
ここ数年程ずっとこの状態で、睡眠時間も少しづつ短くなっているように思います。
加齢によるものなら仕方有りませんが、出来れば何とか改善したいと思い、枕や寝具を変えてみたり、首を温めてみたり、寝る前にスマホの光を浴び無いようにしたりと、よく言われるような事はいくつか試してみるのですが、特に変化無しです。
ちなみに日中は一日中PCに向かうような仕事で、体型は痩せ型ですが、かなり運動不足になっているとは思います。
またこれも仕方ありませんが、仕事上のストレスも溜まっていると思われるので、メンタル的な問題が起きていてこの状態という事も有り得るのでは無いかと疑ってもいます。

改善する点など、何かアドバイス頂けますと幸いです。