血糖値の急上昇を押さえるには

40代/女性 - 2019/02/07

いつもお世話になります。
血糖値の上昇について、教えてください。あるテレビ番組でご飯を食べる前にカゴメなどの野菜ジュースを飲んでご飯を食べると血糖値の急上昇を押さえられるし体にも良い言ってました。
私も実践したいのですが、人工透析患者でリンやカリウムの制限があります。しかし仕事をフルでしており、お昼はコンビニ弁当となり（お弁当を作るという時間がないです)これ以上カリウムやリンを増やさないようにするためにも朝夜は気をつけてます。その血糖値の急上昇を押さえるためにも人工透析患者でお昼はコンビニとなる私でも出来る方法はありますか？お茶で蕃爽麗茶がいいとかききますが、食事前に飲んだらいいのでしょうか？出来れば手頃でコンビニで買えるモノ！とかでしたら実践しやすいのですが。
ちなみに、糖尿病ではありませんし、検査結果もまだ大丈夫だったのですが、ギリ基準値内ですし、年齢からしてそろそろ気になるというか、予防したほうがいいかな、と思いまして。