ひきこもりで運動できず、筋力が落ちてきました。
person50代/女性 -
お世話様です。うつを発症して12年になります。
数年前に閉経してから、からだの調子があっちこっち悪い方へ変わってゆくのを感じ、老いに入っているんだなと悩みが増えてきました。
通院にはヘルパーさんに連れて行ってもらっているのですが、病院、銀行、郵便局、区役所以外の外出は出来ない状態で、ひきこもりで運動不足もあり、体重の増加だけでなく、最近は缶の蓋をあけられない、体がかたまってきた、など筋力が落ちてきているのを感じています。外に散歩にも出られないです。運動の必要性は強く感じていますが、出来ないので、悩んでいます。どうすれば良いでしょうか？宜しくお願い致します。
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