パニック(物をなげたり、過呼吸)起こったときの対応
person20代/女性 -
現在非常に困っています。一週間ほど前からベットから出れず、物忘れ、人と喋ることができません。ラインなどで連絡をとることも不快感があり、興味があったものに全く興味を失いしました。また、お風呂に入らなくなります。一週間入れていません。家族との会話もできません。ひどいときには、パニックのような物をなげたり、過呼吸を起こしてしまいます。これは十分程度続きます。
明日明後日と、必ず外出しなければならないです。パニックが起こったときの対応が知りたいです。
あと、この状況はなんなんですか？中3のころから悩んでいます。高校2年で落ち着いたのですが、また復活してきています。
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