統合失調症でも街を自由に歩きたいです

40代/女性 - 2019/02/10

統合失調症23年目一人暮らし12年目で闘病している者です。普段週3日1日3時間B型事業所に去年の9月から通ってます。休日の過ごし方について相談です。雨や雪の降る日以外は何とか家の家事をしたりして過ごしたり実家まで同じ路線バス一本で行けるので週1〜２回帰ってお昼ご飯を食べて約2時間滞在して帰ります。まだまだ大病を乗り越えようと悪戦苦闘しているところなので、元々過保護な母親も又症状で何処か遠くへ行ってしまわない様に帰りのバスに乗るときはバス停まで見送りに来るほどです。事業所の社長はバスのパス券で繁華街までお昼代だけ持って行ってウオーキングしたりする事を勧めていますが、未だ街を1人で歩くことが通院以外では怖いんです。1〜2年遅くて3年後くらいには洋服屋さんのバックヤード中心の仕事の障がい者雇用で働くことが夢なので、もっと自立したいし街に出ても怖くないと思いたいのですが、目的のはっきりしない外出（事業所に通う、実家に帰る、通院に行く）以外の外出は寄り道するのにも勇気がいります。仕事が無くて特に今回の様に3連休に入るとダラダラ食いにダラダラタバコを吸うなどしてしまい具合が悪くなり寝っぱなしです。昔はよくウインドウショッピングなどしていましたが、2年前に引っ越してきた丘の上の自宅まで近いバス停の駅前から出るバスが1時間に1〜2本なんです。ベンチに座ってバスが待てないと辛いんです。電気けいれん療法から線維筋痛症になったのが4〜5年前なのもあり足腰を事業所の仕事などで鍛えているところだからです。ダラダラ食いを避けてダイエットする為にも実家の母親から自立する為にも良い方法はありませんか？またベットマットの上に電気マットを敷いてその上に毛布や掛け布団をかけて寝るのは健康に良くないのでしょうか？宜しく御教授下さい。