食べ過ぎで酷い胃もたれに苦しんでいます。

20代/女性 - 2019/02/12

過敏性腸症候群・自律神経失調症・全般性不安障害持ちの者です。
一昨日、お腹が苦しくなるまでかなり食べ過ぎてしまい（しかも餃子やピザ、ケーキなど重い物ばかりです）、昨日から胃もたれ・胸やけ感にひどく悩まされています。
元々、少しのストレスや不安などで食欲をなくしてしまいやすいので、暫く調子が良く食欲が旺盛だったことに調子に乗って食べてしまいました…
うどんやお粥、お餅すらも食べたくないような気分で、ただ一日何も食べないと若干の空腹感だけはおこります（食欲は湧かないです…）
ゼリー状の機能性栄養食品（朝バナナなど）、コーンスープなどで極力栄養をとるようにしてはいますが、胃の重さ、胃腸周辺の皮膚のチクチクする感じ（張ってる？）、動くと気分が悪くなるような胸やけ感がつらいです…
また、不安障害をもっているため、いつまで続くんだろう、また体重が落ちてしまったら…栄養失調になってしまったらどうしよう…と気が気ではありません…
下痢はなく、どちらかというと便秘気味です。
薬は、食べ過ぎた日の夜から、市販の「第一三共胃腸薬」一日三回飲んでいます。
また、今朝は吐き気がしたので、病院で処方されてもっていた吐き気止めの「テルペラン5」を飲みました。
今手持ちに以前処方された「トリメブチンマレイン酸塩錠」「ガスモチン5mg」「ミヤBM錠」「ビオフェルミン」があるのですが、「第一三共胃腸薬」のままでいいでしょうか？それとも手持ちの薬の何か、もしくは別の市販薬に切り替えた方が良いでしょうか？
また、炭酸水・グリーンスムージーなどは本当に胃もたれに良いんでしょうか？消化がよく、少量で栄養を摂取できる食べやすいものがあれば教えて頂ければ幸いです。