たんぱく質を多くとる生活を続けています。
person10代/男性 -
筋トレをしているものです。
翌日に筋肉痛がおきる程度の強めのトレーニングを週3回行っています。
筋肥大を目的としているため、毎日プロテインを活用しながら、揚げ物の鶏肉や、豆腐、納豆を中心にタンパク質を約85ｇ摂るようにしています。
野菜、炭水化物、脂質などもバランスよく摂っていますが、高たんぱく質生活は体に害があるのでしょうか？
身長は168cmで体重は56kgです。
この生活はこれからも続けていくつもりです。
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