イライラの対処方法
person30代/女性 -
精神科に通院していますが、イライラすると自分をコントロール出来なくなりそうになります。
特に、病院が休日で相談もする所がない時には、どうしたらいいのか分かりません。
特に、お金を必要だを急に言われるとイライラしやすいです。急に言わないでくれと言っていますが(急にお金を用意出来ない夜に言われます)、相手は忘れているのか聞いてくれません。
そのせいか、イライラが爆発してしまい、物に八つ当たりして壊してしまったりしてしまいます。衣類なども壁に投げつけたりしてしまいます。
今1番怖いのは、体験で仕事をしている時に、イライラしてしまって誰かを傷つけてしまうのではないかって考えてしまい怖いです。
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