初期のメニエール病です。アドバイスお願いします

40代/女性 - 2019/02/28

今日、上咽頭炎で通院している耳鼻咽喉科に行ってきたんですが、最近耳鳴りも気になっていたので検査しましたら初期のメニエール病と診断されました。ストレスからくることが多いとのことでストレスを溜めないようにねと言われました。上咽頭炎のことで頭がいっぱいで、先生にメニエールについて詳しく聞きそびれてしまいました。先生方は初期のメニエール患者に薬以外でアドバイスされることがあれば小さいことでも結構ですので教えていただきたいです。
横になると耳鳴りがします。吐き気やめまいは今のところありません。