生理前の吐き気

30代/女性 - 2019/02/28

数日前から食後数分〜数時間経つと強烈な吐き気に襲われます。
嘔吐恐怖のため、吐くことはできないので辛く、何時間も吐き気と戦ってようやく夜中に眠りにつくといった状態です。
下腹部もキリキリではなく、重たいような症状があります。
食欲はなく、量が食べられません。胃を掴まれたような、胃に物があるような感覚です。
去年１０月に胃カメラを飲んで、一般の人より綺麗な胃ですといわれています。

思い起こせば同じ症状が月経の数日〜1週間前から急に始まります。症状が軽い月、ない月もあります。
月経が始まってからは、２日目くらいに腹痛がありますが薬を飲むほどではなく、吐き気も少ないか収まります。

PMSというのを聞いたことがありますが、生理前の強烈な吐き気はこの症状に当てはまる可能性はありますか？
また、そうだった場合、薬に頼らず治したいのですが
食生活や生活習慣を見直すといった方法で症状は緩和されるのでしょうか？
機能性胃腸症の疑いでアコファイドを飲んだり、スルピリドを服用したりと薬を飲むことが多かったので、肝臓の負担も考慮して薬は避けたいです。
ご回答宜しくおねがいします。