体が小さく揺れている感じについて

30代/女性 - 2019/03/04

１２月の中旬に夜ベッドに入り寝返りをしたら自分の体がガタガタ揺れているような感覚と強い吐き気があり、耳鼻科に行ったところ、頭を動かしたときに眼振があり、良性発作性頭位めまい症と診断されました。１月の頭にも同様の症状があり、その時から、座っている時に、自分が小刻みに揺れているような感覚が出てきました。大きなめまいはだいぶなくなってきたのですが、自分が小刻みに揺れているような感覚がなかなか治りません。この小刻みな揺れは、何かに集中している時はさほど気にはならないのですが、ちょっと集中が途切れ、意識を体に向けると揺れているような感覚があります（特に午後から感じることが多いです）。歩いている時にふらついたりすることはありません。
病院の先生からは、良性発作性頭位めまい症の症状でも起こりえるし、自律神経が乱れていると言われました。

こちらでも良くアドバイスとして拝見するのですが、自律神経が乱れている場合は、心療内科や精神科に行くべきなのでしょうか。
ストレスはありますが、特に悲観的になったり（絶対治す！と思っています）、気持ちが落ち込んだりなどはありません。

自律神経の乱れは、自分で治すことは難しいのでしょうか。
アドバイスいただけると嬉しいです。
宜しくお願い致します。