朝まで眠れず、昼過ぎまで寝てしまいます。
person40代/女性 -
この１年ほど、朝まで眠れない事がほぼ毎日で、日中の活動があまり出来なくて困っています。
早く眠れても午前2時か3時、遅い時は4～6時頃まで眠れず、その後昼過ぎまで寝ていますが、それでも起きるのが辛いです。出かける用事もなく、寝ていても大丈夫なのですが、このような生活から抜け出したいと思います。
存在を恐怖に感じる家族がいて、その人物が出かける4時～5時頃まで、動悸などして落ち着かず眠れないという理由もあります。
午前中に起きるのが困難になっていて、買い物など出かけるのはいつも午後の遅い時間になります。
それでも夕食後くらいから眠気が何度もあり、眠くてお風呂に入るのもしんどいです。それなのに布団に入ると何時間も眠れません。
昼過ぎに起きても、一日中横になって過ごす事が多いです。もし午前中に起きると、眠気で何も出来ない状態です。
生活リズムの改善には、どうすれば良いでしょうか？
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
