依存体質な自分に困っています

30代/男性 - 2019/03/11

いろいろなものに依存してしまい困っています。一番の問題がギャンブル依存です。10年ほどやめてはまた始めての状態です。借金もパチンコでやり繰りしてしまい、金額が減っては、調子に乗ってまた借りての繰り返しです。本当にやめたいけど、やめられません。
また他にも喫煙、自慰行為、エナジードリンクにも依存しすぎていると感じています。タバコもやめようと思ってもなかなかやめられません。ストレス解消にほぼ毎日マスターベーショョンを、時には仕事前に1回、帰ってからも1回しており、社会生活(仕事)に悪い影響を及ぼしてしまっているような気がします。エナジードリンクも毎日のように飲んでしまい、意味はないものだと分かってるのに、体にも良くないと分かっているのに、常用してしまってます。
アルコール依存も以前ストレスから毎日泥酔するまで飲んで精神を崩したことはありましたが、これについては今はなんとか我慢できてはいます。
仕事も最近うまくいっておらず、ストレス、疲れも溜まってしまい、以上の依存が連鎖してしまっていると感じています。私の職場は、人との向き合い方を一番に考えている会社で、相手の意図、気持ちをしっかりと捉えて人と向き合うことをよく言われます。でも私にはそういうことを感じるとることがうまくできなくて、自分勝手なことをしばし注意されますが、なかなかうまくできず、怒られては憂鬱な気分になることが多いです。こういうことは何か私に障害があるからなのでしょうか？←ギャンブル依存と発達障害の合併症状があると記事をみたので‥‥
こんなことで憂鬱な気分がなかなか晴れることがありません。何かアドバイスなど頂ければ嬉しいです。
よろしくお願いします。